Comment se protéger du stress thermique

April 28, 2017

Se protéger contre le stress thermique est essentiel, surtout qu’il peut entraîner un coup de chaleur pouvant s’avérer mortel.

L’acclimatation est une manière pour les travailleurs à risque de stress thermique de se protéger. L’acclimatation se produit naturellement lorsque le corps s’habitue à être dans la chaleur et qu’il arrive à se refroidir lui-même. Lorsque votre corps s’est acclimaté à la chaleur, votre cœur est plus efficace et vous commencerez à transpirer plus rapidement. C’est pourquoi les travailleurs qui commencent un emploi prennent plus de temps pour s’acclimater à la chaleur que les travailleurs qui sont habitués à travailler à la chaleur.

Il est essentiel d’adopter une approche proactive pour gérer le stress thermique à l’aide de mesures de contrôle de l’environnement. Les travailleurs peuvent prendre plusieurs mesures pour se protéger du stress thermique :

  • Dans la mesure permise par la tâche, porter des vêtements légers et perméables à l’air, tels que le coton ou d’autres matériaux qui aident à éliminer la transpiration
  • Porter un écran solaire si le travail a lieu à l’extérieur
  • Boire au moins une tasse d’eau toutes les 20 à 30 minutes, même si l’on n’a pas soif
  • Éviter les boissons contenant de la caféine
  • Manger de petits repas légers
  • S’assurer de prendre les pauses prévues
  • Si vous prenez des médicaments, demandez à votre médecin si vos médicaments ont une incidence sur votre tolérance à la chaleur
  • Maintenir un mode de vie sain pour ce qui est du poids, de l’alimentation et de l’exercice
  • Sachez reconnaître les symptômes de stress thermique
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