Infographie - Incidence de fatigue sur la sécurité

January 3, 2019

Qu’est-ce que la fatigue?

En termes simples, la fatigue est la sensation que l’on ressent lorsque l’on manque d’énergie. La fatigue est un état pouvant prendre de nombreuses formes et vous amener à ressentir de la somnolence, de la lassitude ou de l’épuisement.


La fatigue peut être causée par de multiples facteurs :

Manque de sommeil

Troubles du sommeil

Activité physique et mentale prolongée

Des périodes d’anxiété et de stress prolongées


Les 3 catégories principales de fatigue :

 

Les signes physiques

 

Les signes mentaux

 

Les signes émotionnels

Quand suis-je à risque?

Les gens sont le plus à risque de fatigue lorsque le rythme circadien naturel du corps est perturbé.

Les heures lorsque le risque d’accident en milieu de travail sont plus se situe entre 6 h et de nuit (particulièrement entre h de 3 et am de 5) et 13 h et pm de 3.

 

Que puis-je faire pour me protéger?

Profitez d’un sommeil de qualité

Évitez les stimulants

Adoptez une alimentation saine et faites de l’exercice

Prenez des pauses planifiées

Le saviez-vous ?

Les heures dont vous êtes éveillé ont un effet similaire à celle d'avoir les facultés affaiblies par l'alcool.

 


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